O monitoramento do sono é um dos pontos de análise da nossa saúde que praticamente todo smartwatch mede. Descobrimos quanto tempo durou cada fase do sono, também pode medir a frequência cardíaca ou registrar o ronco.
Mas se você precisar de dados mais detalhados, vale a pena buscar um dispositivo mais especializado, que também tenha o status de dispositivo médico. Este dispositivo foi desenvolvido em colaboração com médicos do sono no Hospital Béclère em Paris e foi testado para compatibilidade com os resultados da análise de polissonografia (PSG), que é o padrão para diagnóstico do sono.
Teste do Analisador do Sono Withings – Índice
Também encontrei um artigo científico intitulado Validação do Withings Sleep Analyzer, um dispositivo sob o colchão para a detecção da síndrome da apneia do sono moderada a grave z czasopisma „Jornal de Medicina Clínica do Sono“, o que confirma claramente a eficácia do Withings Sleep Analyzer: Os analisadores de sono Withings detectam com precisão a apneia do sono moderada a grave em pacientes com suspeita de apneia do sono. Essa abordagem simples e automatizada pode ser de grande valor clínico, dada a alta prevalência de apneia do sono na população em geral.
Withings Sleep Analyzer é um tapete discreto que pode descrever em detalhes o que acontece com o corpo à noite. Graças a ele, aprenderemos não apenas sobre a qualidade do sono e quanto tempo duraram suas fases individuais, mas também qual era a frequência cardíaca e obteremos dados relacionados à respiração: número de respirações, frequência de apneias e roncos. Provavelmente, esses dados não são tão detalhados quanto usar um polissonógrafo, mas fornecem muito mais informações do que os dispositivos vestíveis típicos.
Como estamos lidando com um dispositivo médico, vale a pena notar no início que o produto tem software que é um dispositivo médico. Use-o de acordo com as instruções ou rótulo.
Vantagens
- instalação sob o colchão – não há necessidade de carregar dispositivos em seu corpo
- o dispositivo é imperceptível e invisível, não prende completamente a atenção do usuário
- Eficácia clinicamente comprovada do dispositivo
- rastreamento avançado do sono (ciclos de sono, avaliação da qualidade e detecção de ronco)
- medindo sua frequência cardíaca enquanto você dorme
- detecção de apneia do sono
- gravação de ronco
- acesso a todas as medições imediatamente após acordar através da aplicação Health Mate
Defeitos
- deve estar conectado à eletricidade em todos os momentos
- nenhuma versão em polonês do aplicativo
- o preço não é o menor
Revisão do analisador de sono Withings – resumo
O Withings Sleep Analyzer é um ótimo dispositivo para pessoas que têm dúvidas sobre sua saúde. A simplicidade de montagem e uso são definitivamente vantagens do dispositivo, e dados detalhados do sono podem ser úteis para confirmar certos distúrbios que valem a pena consultar um médico, como ronco alto ou apneia do sono. Se você não está satisfeito com as informações fornecidas pelo smartwatch ou não gosta de dormir no relógio, esta é realmente uma ótima solução.
A Withings é uma empresa francesa que já tem muita experiência na área de dispositivos inteligentes. A sua oferta inclui balanças, termómetros e manómetros. Um tipo diferente de produto chegou às minhas mãos – o tapete de rastreamento do sono Withings Sleep Analyzer. Isso não é novo. O dispositivo estreou provavelmente em 2018 e, embora não haja grandes mudanças no hardware, muito trabalho foi feito na aplicação e interpretação dos resultados.
O tapete deve interessar principalmente às pessoas que procuram um dispositivo de monitoramento do sono, mas não desejam usá-lo ou tocá-lo. O Sleep Analyzer faz tudo. Fica embaixo do colchão, é invisível, mas monitora com eficácia os ciclos do sono, frequência cardíaca, ronco e outros indicadores que podem melhorar a qualidade do sono. O tapete possui um aplicativo complementar chamado Health Mate, que permite acessar os dados de sono coletados. É gratuito e não requer nenhuma assinatura.
Usei o próprio aparelho por cerca de três semanas e realmente acho que as informações que ele fornece podem motivá-lo a cuidar de sua própria saúde.
Embalagem e acessórios
Além do tapete e do carregador de rede com fichas europeias e britânicas, está incluído apenas um folheto explicativo sobre como ligar e configurar o dispositivo. E pronto, porque nada mais é necessário para começar a trabalhar com o aparelho.
Construção do dispositivo
O Withings Sleep Analyzer é um dispositivo de monitoramento do sono clinicamente validado com um sensor sob o colchão para detectar a apneia do sono. Mas parece bastante discreto. Uma faixa estreita e cinza de material é muito neutra e você pode esquecer rapidamente sua presença.
O tapete é pequeno, compacto (suas dimensões são cerca de 65 × 20 × 0,5 cm) e a princípio tive dúvidas de como detectaria qualquer coisa através do colchão. Tanto mais que dentro dele há algo que parece uma bolsa inflada com um módulo de controle, equipado com um sensor de gravação de som e um diodo que indica o status do dispositivo.
Porém, meus temores revelaram-se infundados, ela conseguiu registrar as mudanças de pressão e ruído durante a noite, e pela manhã me regalou com informações sobre quanto tempo dormi e se ronquei. Além do mais, a espessura ou a técnica do colchão não importa – eles podem ser de mola, látex ou espuma.
Como funciona o Analisador do Sono?
A forma como o Sleep Analyzer coleta dados é significativamente diferente de como, por exemplo, os smartwatches fazem isso. Bem, a maioria dos dados é coletada do sensor pneumático. É ele quem identifica e separa os diferentes tipos de tráfego. Com base nas mudanças de pressão, distingue os movimentos do usuário durante a noite, assim como a respiração e a frequência cardíaca. Havia também um sensor que coleta o som, responsável por detectar o ronco. Mesmo que seu parceiro esteja dormindo na cama ao seu lado, seus movimentos e sons não devem afetar as medições.
Fácil de usar
Depois de instalar o tapete e emparelhá-lo com o aplicativo Health Mate, basta uma calibração e podemos esquecer que temos um tapete embaixo da cama. Ele funcionará em segundo plano, de forma silenciosa e invisível, enviando dados do sono para o seu telefone todas as manhãs (a menos que você o desligue ou desligue o Wi-Fi). O melhor de tudo é que não exige que você use nenhum aparelho eletrônico no corpo – o que deve ser uma ótima opção para quem não gosta de dormir de relógio. O tapete deve ser colocado na altura do peito para leituras corretas.
Depois de configurar o dispositivo no aplicativo Health Mate e instalar o tapete sob o colchão, uma calibração única será iniciada. Pode levar alguns minutos e você não deve deitar ou sentar na cama nesse momento. Você pode ouvir vários ruídos feitos pelo tapete e, um momento depois, quando o aplicativo informa sobre o final do processo, você pode começar a usar o tapete.
Por razões de segurança, o Sleep Analyzer não está equipado com uma bateria. Sob o colchão não há condições muito confortáveis para nenhum aparelho que aqueça, por isso o fabricante colocou uma conexão permanente à rede por meio de um cabo de 3 metros. Em vez disso, dentro desse alcance de cada cama haverá uma tomada, por isso não deve ser um problema.
Analisador de sono Withings – precisão de medição
O tapete em si não nos fornece nenhum dado diretamente – todas as medições e dados registrados durante a noite podem ser visualizados usando o aplicativo Health Mate. Você não precisa esperar, acontece quase imediatamente após acordar pelo módulo Wi-Fi. O aplicativo avalia a qualidade do sono dando o índice Sleep Score (baseado em seis fatores: duração do sono, regeneração, pausas, regularidade, tempo necessário para adormecer), mostra quantas vezes o usuário acordou, quantas vezes ele roncou ( vale ressaltar que o som não é gravado e você pode desligar esse sensor nas configurações), se a apnéia apareceu e com que frequência, e mostra a frequência cardíaca média à noite.
De referir que o tapete pode ser integrado com o sistema e aplicação IFTTT para o incluir no âmbito dos acessórios smart home, mas a versão gratuita da aplicação não dá qualquer possibilidade de criar um cenário para, por exemplo, ligar luzes ou rádio quando você se levanta da cama.
Comparação de dados com smartwatches
Por curiosidade, comparei quais dados serão registrados pelos smartwatches e como eles se relacionam com os resultados do que o tapete mediu. Aqui está uma comparação da classificação das minhas noites de acordo com o Sleep Analyzer, Withings ScanWatch Horizon e Huawei Watch GT 2.
Como você pode ver, as diferenças são significativas. E durante o sono, e na avaliação de sua qualidade e gráficos que mostram os estágios individuais do sono … Deixe-me apenas acrescentar que tanto o tapete do Sleep Analyzer quanto o smartwatch Withings têm o status de dispositivos médicos. Para ser sincero, esperava resultados mais semelhantes.
Medições em uma pessoa com problemas de saúde
Na descrição do aparelho analisado, o fabricante afirma que o aparelho utiliza os sensores e tecnologias mais avançados do mundo, graças aos quais é possível analisar o sono e detectar a apneia do sono. O Sleep Analyzer me mostrou que a condição definitivamente não me afeta – ou talvez o equipamento não seja preciso o suficiente para detectá-la?
Por isso resetei o aparelho, criei uma nova conta e configurei o Sleep Analyzer para meu companheiro, que corresponde 100% ao perfil da pessoa com maior risco de apneia – um homem de 40 anos, acima do peso, com frequência cardíaca elevada e tendência ao uso de drogas. E aqui o aparelho analisado mostrou claramente que grava tudo o que promete gravar. E, de fato, é capaz de detectar tanto batimentos cardíacos elevados quanto apneia e ronco. Aqui estão os dados de uma noite de um usuário cuja qualidade de sono claramente não é das melhores…
Apneia do sono e ronco
A apneia do sono é uma condição comum e nem sempre diagnosticada corretamente. Estima-se que 1 em cada 5 adultos sofra com isso, e 80% deles não estão cientes disso. A AOS obstrutiva é a forma mais comum de apneia. apneia obstrutiva do sono), cujos sintomas são: ronco alto, apneia durante o sono, aumento da sonolência diurna, dores de cabeça matinais ou atividade motora anormal à noite. O ronco em si não é incomum e todos roncam à noite. No entanto, pode ser algo que incomode outros membros da família e pode indicar anormalidades no funcionamento do corpo. O ronco alto é um sintoma de apneia obstrutiva do sono e síndrome de resistência das vias aéreas superiores (UARS).. síndrome de resistência das vias aéreas superiores) (fonte: Síndrome da apnéia do sono).
Quando o ronco alto e a apnéia do sono se tornam perigosos para a saúde? Se o diagnóstico e o tratamento adequados da apneia obstrutiva do sono não forem introduzidos em tempo hábil, seus sintomas aumentarão sistematicamente. Como consequência, o corpo estará constantemente hipóxico durante o sono, que não é mais regenerativo. E isso pode afetar o aparecimento de outras complicações que podem ser perigosas para a saúde. Por isso, o uso de um aparelho como o Sleep Analyzer ajudará a verificar se o usuário sofre de apnéia do sono, com que frequência acorda ou ronca e se não tem uma frequência cardíaca excessivamente alta – para que possa reagir precocemente e iniciar o tratamento.
O tapete pode ser usado com sucesso por pessoas que simplesmente se preocupam com sua saúde e gostam de monitorar suas atividades – inclusive dormir, mas não querem dormir com um relógio no pulso. Ou eles apenas querem melhorar a qualidade do sono – Withings Sleep Analyzer lhe dirá como fazer isso.
Este é um dispositivo médico. Use-o de acordo com as instruções ou rótulo.